Fréquence des rapports sexuels : quelle est la moyenne dans un couple ?

Selon les études récentes de l’Inserm, les couples ont en moyenne environ 6 à 8 rapports sexuels par mois, avec de fortes variations selon l’âge et la situation du couple.

S’il est naturel de se demander à quelle fréquence les gens ont des rapports sexuels, chercher à savoir où est la normalité et où est l'exception ne sont sûrement pas les réponses qu’il faut obtenir. En réalité, en matière de fréquence des rapports sexuels au sein d'un couple, les chiffres varient énormément.

Si vous recherchez des chiffres et des statistiques, les chercheurs de l’Inserm se sont lancés dans une étude sur la sexualité des français dont les résultats sont parus en novembre 2024, utilisant les réponses de plus de 30.000 personnes pour éditer un panorama de la sexualité des français. En voici un aperçu !

SOMMAIRE :

• 1. Fréquence des rapports sexuels : une question de qualité et de satisfaction
• 2. Combien de fois les couples ont-ils des rapports sexuels en moyenne ?
• 3. Fréquence des rapports sexuels selon l’âge et les grandes tendances
• 4. Dans quelle mesure les couples sont-ils satisfaits de leur vie sexuelle
• 5. Est-ce que plus de rapports sexuels rend une relation plus forte ?
• 6. Quelle est la fréquence “idéale” des rapports sexuels dans un couple ?
• 7. Comment améliorer la vie sexuelle dans le couple ?
• 8. Existe-t-il une fréquence idéale de rapports sexuels dans un couple ?
• 9. Comment avoir plus de relations sexuelles avec votre partenaire (si vous aimez ça tous les deux)

1. Fréquence des rapports sexuels : une question de qualité et de satisfaction

Selon les données de l’Inserm, la fréquence moyenne des rapports sexuels se situe autour de 6 à 7 fois par mois chez les couples engagés dans une relation stable, avec de fortes variations selon l’âge et les situations.

Comme vous pouvez l'imaginer, la fréquence des rapports sexuels varie énormément d'un couple à l'autre. Chaque relation est différente et ce qui est bon pour un couple peut ne pas convenir à un autre.

En fait, une vie sexuelle épanouissante ne se mesure pas en terme de fréquence des rapports sexuels. Elle est plutôt basée sur la qualité des rapports et surtout sur la satisfaction de ses protagonistes.

À continuation, découvrez avec nous quelques chiffres et statistiques sur le sujet.

2. Combien de fois les couples ont-ils des rapports sexuels en moyenne ?

Les données récoltées par l’enquête de l’Inserm concernent des personnes en couple, mariées ou non, mais engagées dans une relation sérieuse. Les personnes ont été questionnées sur la fréquence de leurs rapports sexuels sur 4 semaines et la moyenne générale se situe entre 6 et 7 fois par mois.

En décomposant le résultat en fonction de l’âge et du sexe, on trouve des variations :

• 18-29 ans : 8 fois/mois (femmes), 9 fois (hommes)
• 30-39 ans : 7 fois (femmes), 8 fois (hommes)
• 40-49 ans : 6 fois (femmes), 7 fois (hommes)
• 50-59 ans : 5 fois (femmes), 6 fois (hommes)
• 60-69 ans : 3 à 4 fois par mois

Bien évidemment, la vie sexuelle des français ne s’arrête pas à 69 ans. Bien au contraire. Si les chiffres de l’Inserm n'entrent pas dans le détail mensuellement, les chercheurs reconnaissent une évolution de la fréquence des rapports sexuels chez les plus de 70 ans.

3. Fréquence des rapports sexuels selon l’âge et les grandes tendances

Ainsi, 43% des femmes et 63% des hommes entre 70 et 79 ans déclarent avoir une activité sexuelle sur une année.

Pour les 80-89 ans, ces chiffres restent significatifs : 11% chez les femmes et 40% chez les hommes.

4. Dans quelle mesure les couples sont-ils satisfaits de leur vie sexuelle

Étonnamment, les chiffres sont inversés en ce qui concerne la satisfaction de la vie sexuelle.

Si la fréquence des rapports est plus importante chez les hommes, ce sont les femmes qui se disent les plus satisfaites.

Tous âges confondus :

• 43% des femmes se disent très satisfaites
• 39% des hommes également

Ces chiffres varient selon l’âge :

• 18-29 ans : 51% femmes / 42% hommes
• 30-39 ans : 50% / 43%
• 40-49 ans : 49% / 43%
• 50-59 ans : 43% / 38%
• 60-69 ans : 34% / 28%

En résumé, la satisfaction ne dépend pas uniquement de la fréquence des rapports sexuels car, rappelons-le, le secret des couples heureux ne se cache pas uniquement sous les draps !

5. Est-ce que plus de rapports sexuels rend une relation plus forte ?

Selon les experts, avoir plus de rapports sexuels ne renforce pas nécessairement les liens du couple ni l'intimité.

Une étude américaine de 2015 a même montré que demander aux couples d’augmenter leur fréquence sexuelle a parfois diminué leur bonheur.

« Nous constatons qu'une fréquence accrue n'entraîne pas davantage de bonheur, peut-être parce qu'elle entraîne une diminution du désir et du plaisir sexuel » ont rapporté les chercheurs.

6. Quelle est la fréquence “idéale” des rapports sexuels dans un couple ?

Alors, où se situe le juste milieu ? Il n’existe pas de fréquence universelle. Le plus important reste la communication et la satisfaction mutuelle.

La question qu'il faut vous poser n’est donc pas “combien de fois faut-il faire l’amour”, mais bien : "êtes-vous satisfaits de votre relation et de votre intimité ?"

À la une : Le sexe est-il le ciment du couple ?

7. Comment améliorer la vie sexuelle dans le couple ?

En termes simples : parlez-en !

La communication permet de :

• Mieux comprendre les besoins de l’autre
• Renforcer la connexion émotionnelle
• Améliorer la qualité (et parfois la fréquence) des rapports sexuels

D’autres éléments renforcent l’intimité :

• Câlins, baisers, caresses
• Temps de qualité ensemble
• Partage des sentiments
• Nouvelles expériences
• Gratitude et reconnaissance

Pour aller plus loin : 55 choses à faire en couple… au moins UNE fois dans votre vie !

8. Existe-t-il une fréquence idéale de rapports sexuels dans un couple ?

Tout d'abord, éliminons le mot « devoir » de notre vocabulaire et gardons bien en tête que c'est à nous et à notre partenaire de décider.

Il existe toutefois des facteurs influençant la fréquence des rapports sexuels, comme la colère ou le ressentiment, souvent dûs à des problèmes non résolus qui peuvent engendrer un sentiment de distance au sein du couple.

Les couples malheureux ne se tournent plus l'un vers l'autre et sont soit critiques, soit sur la défensive. Dans ce cas, la sexualité en pâtit, car c'est au lit que nous sommes les plus vulnérables et les femmes, en général, ont besoin de sécurité émotionnelle pour se sentir connectées. Sans cette connexion, le désir diminue.

Ainsi, plutôt que de se demander « combien de fois par semaine est-il conseillé de faire l’amour », il est souvent plus utile de se poser une autre question : êtes-vous satisfaits de votre relation et de votre intimité ?

Concentrez-vous ensuite sur les moyens d’approfondir l’intimité de votre couple (là encore, il ne s'agit pas uniquement de sexe) pour ainsi accroître la fréquence de vos rapports sexuels, si vous pensez que c’est nécessaire.

9. Comment avoir plus de relations sexuelles avec votre partenaire (si vous aimez ça tous les deux)

Comme nous vous le disions : parlez-en. La communication est la base d’une vie sexuelle épanouissante.

Si les questions sur la sexualité sont de moins en moins tabou de nos jours, celles-ci restent encore en suspens au sein de nombreux couples bien souvent en manque de sécurité et d’intimité.

Le sexe impliquant un sentiment de vulnérabilité, il est essentiel de se sentir en confiance avec son partenaire pour pouvoir exprimer ses besoins, ses désirs et éventuellement ses insécurités.

Se tourner l’un vers l’autre et se montrer reconnaissant favorise ce sentiment de sécurité et permet de trouver son équilibre dans des pratiques sexuelles consenties et satisfaisantes pour chacun des partenaires.

Dans beaucoup de couples, ce n’est pas “le manque de sexe” qui pose problème, mais le manque de connexion émotionnelle et de communication.

Pour conclure, si vous ne vous retrouvez pas dans les données sur la fréquence des rapports sexuels ou si vous cherchez à savoir si vous êtes dans la norme ou hors-norme, rappelez-vous qu’il n’existe pas de fréquence universelle. Les études montrent simplement des moyennes variables selon les couples, l’âge et la durée de la relation.

Comme le dit l’adage, « la comparaison est une voleuse de joie ». Tournez-vous vers votre partenaire pour construire une vie sexuelle épanouie qui vous ressemble.

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