Fréquence des rapports sexuels : voici ce que disent les données

S’il est naturel de se demander à quelle fréquence les gens ont des rapports sexuels, chercher à savoir où est la normalité et où est l'exception ne sont sûrement pas les réponses qu’il faut obtenir. En réalité, en matière de fréquence des rapports sexuels au sein d'un couple, les chiffres varient énormément.

Si vous recherchez des chiffres et des statistiques, les chercheurs de l’Inserm se sont lancés dans une étude sur la sexualité des français dont les résultats sont parus en novembre 2024, utilisant les réponses de plus de 30.000 personnes pour éditer un panorama de la sexualité des français. En voici un aperçu !

SOMMAIRE :

• 1. Fréquence des rapports sexuels : une question de qualité et de satisfaction
• 2. À quelle fréquence les couples ont-ils des rapports sexuels ?
• 3. Dans quelle mesure les couples sont-ils satisfaits de leur vie sexuelle ?
• 4. Est-ce que plus de sexe rend une relation plus forte ?
• 5. À quelle fréquence les couples devraient-ils avoir des rapports sexuels ? Quel est le rythme conseillé ?
• 6. Comment avoir plus de relations sexuelles avec votre partenaire (si vous aimez ça tous les deux)

Fréquence des rapports sexuels : une question de qualité et de satisfaction

Comme vous pouvez l'imaginer, la fréquence des rapports sexuels varie énormément d'un couple à l'autre. Chaque relation est différente et ce qui est bon pour un couple peut ne pas convenir à un autre.

En fait, une vie sexuelle épanouissante ne se mesure pas en terme de fréquence des rapports sexuels. Elle est plutôt basée sur la qualité des rapports et surtout sur la satisfaction de ses protagonistes.

À continuation, découvrez avec nous quelques chiffres et statistiques sur le sujet, sans oublier que l’important est avant tout de savoir si vous êtes satisfait.e de la fréquence de vos rapports sexuels dans votre relation, quels que soient leur nombre.

À quelle fréquence les couples ont-ils des rapports sexuels ? 

Les données récoltées par l’enquête de l’Inserm concernent des personnes en couple, mariées ou non, mais engagées dans une relation sérieuse. Les personnes ont été questionnées sur la fréquence de leurs rapports sexuels sur 4 semaines et la moyenne générale se situe entre 6 et 7 fois par mois.

En décomposant le résultat en fonction de l’âge et du sexe, on trouve des variations sur le nombre de rapports sexuels mensuels :

• 18-29 ans - la fréquence des rapports sexuels est de 8 fois par mois chez les femmes et 9 fois chez les hommes
• 30-39 ans - 7 fois par mois chez une femme et 8 rapports mensuels chez un homme
• 40-49 ans - 6 fois par mois en moyenne chez les femmes et 7 chez les hommes 
• 50-59 ans - 5 fois par mois chez les femmes et 6 chez les hommes
• 60-69 ans - 3 fois par mois chez les femmes et 4 chez les hommes

Bien évidemment, la vie sexuelle des français ne s’arrête pas à 69 ans. Bien au contraire. Si les chiffres de l’Inserm n'entrent pas dans le détail mensuellement, les chercheurs reconnaissent une évolution de la fréquence des rapports sexuels chez les plus de 70 ans.

Ainsi, 43% des femmes et 63% des hommes ayant entre 70 et 79 ans reconnaissent avoir une activité sexuelle au cours de l'année et pour les 80-89 ans, le chiffre retombe à 11% chez les femmes et 40% chez les hommes.

Dans quelle mesure les couples sont-ils satisfaits de leur vie sexuelle ? 

Étonnamment, les chiffres sont inversés en ce qui concerne la satisfaction de la vie sexuelle.

Si la fréquence des rapports est plus importante chez les hommes, ce sont les femmes qui sont les plus comblées. 

Tous âges confondus, 43% des femmes se disent très satisfaites par leur vie sexuelle contre 39% des hommes. Ces chiffres varient bien sûr en fonction de l’âge :

• 18-29 ans - 51% des femmes sont très satisfaites contre 42% des hommes
• 30-39 ans - 50% chez les femmes et 43% chez les hommes
• 40-49 ans - les femmes sont très satisfaites à 49% contre 43% chez les hommes
• 50-59 ans - 43% des femmes sont très satisfaites contre 38% des hommes
• 60-69 ans - 34% des femmes sont très satisfaites contre 28% des hommes

En résumé, tout le monde n'est pas enchanté de sa vie sexuelle, mais jusqu'à un certain âge, près de la moitié des couples semblent satisfaits voire très satisfaits. Si ce n'est pas votre cas, nous tenons à rappeler qu'il n'est bénéfique pour personne, et surtout pas pour votre partenaire, d’entrer dans la comparaison.

Si cela peut aider, des rapports sexuels plus fréquents ne sont pas forcément synonymes d'une relation plus saine et plus heureuse car, en effet, le secret des couples heureux ne se cache pas uniquement sous les draps !

Est-ce que plus de sexe rend une relation plus forte ?

Selon les experts, avoir plus de rapports sexuels ne renforce pas nécessairement les liens du couple ni l'intimité.

À titre d’exemple, une étude réalisée aux Etats-Unis en 2015 demandait aux couples d'augmenter la fréquence de leurs rapports sexuels. Résultat ? Leur bonheur a en réalité diminué. « Nous constatons qu'une fréquence accrue n'entraîne pas davantage de bonheur, peut-être parce qu'elle entraîne une diminution du désir et du plaisir sexuel » ont rapporté les chercheurs.

Alors, le sexe est-il le ciment du couple et où se situe le juste milieu ? Là où vous et votre partenaire le jugez bon, du moment que vous en parlez. En effet, la communication est primordiale pour cultiver une vie sexuelle épanouissante. C'est un moyen d'en savoir plus sur les désirs et les préférences de votre partenaire, de cultiver la connexion et la sécurité émotionnelle, et ainsi d’améliorer la qualité, et peut-être la fréquence, des rapports sexuels dans votre couple.

Une communication régulière contribue à renforcer l'intimité dans le couple, mais d’autres éléments tout aussi important entrent également en ligne de compte et permettent d’approfondir le lien qui vous unit :

• Les câlins, les baisers et les caresses
• Passer du temps de qualité ensemble lors de soirées en amoureux ou en vacances
• Le partage des sentiments
• De nouvelles expériences
• Des centres d’intérêt et des loisirs communs
• L’expression de la gratitude et de l’appréciation

Pour aller plus loin : 40 choses à faire en couple… au moins UNE fois dans votre vie !

À quelle fréquence les couples devraient-ils avoir des rapports sexuels ? Quel est le rythme conseillé ?

Tout d'abord, éliminons le mot « devoir » de notre vocabulaire et gardons bien en tête que c'est à nous et à notre partenaire de décider.

Il existe toutefois des facteurs influençant la fréquence des rapports sexuels, comme la colère ou le ressentiment, souvent dûs à des problèmes non résolus qui peuvent engendrer un sentiment de distance au sein du couple.

Les couples malheureux ne se tournent plus l'un vers l'autre et sont soit critiques, soit sur la défensive. Dans ce cas, la sexualité en pâtit, car c'est au lit que nous sommes les plus vulnérables et les femmes, en général, ont besoin de sécurité émotionnelle pour se sentir connectées. Sans cette connexion, le désir diminue.

Alors, ne vous attardez pas trop sur les questions du type « Combien de fois par semaine est-il conseillé de faire l'amour ? » que vous avez sans doute cherchées sur Google. Demandez-vous plutôt, ainsi qu’à votre partenaire, si vous êtes satisfaits de votre relation et si vous avez des problèmes non résolus.

Concentrez-vous ensuite sur les moyens d’approfondir l’intimité de votre couple (là encore, il ne s'agit pas uniquement de sexe) pour ainsi accroître la fréquence de vos rapports sexuels, si vous pensez que c’est nécessaire.

Comment avoir plus de relations sexuelles avec votre partenaire (si vous aimez ça tous les deux)

En termes simples : parlez-en. Si les questions sur la sexualité sont de moins en moins tabou de nos jours, celles-ci restent encore en suspens au sein de nombreux couples bien souvent en manque de sécurité et d’intimité. En effet, le sexe impliquant un sentiment de vulnérabilité, il est essentiel de se sentir en confiance avec son partenaire pour avoir une communication ouverte et ainsi exprimer besoins, désirs et éventuellement insécurité.

Se tourner l’un vers l’autre et se montrer reconnaissant favorise ce sentiment de sécurité et permet de trouver son bonheur dans des pratiques sexuelles consenties et épanouissantes pour chacun des partenaires.

Pour conclure, si vous ne vous retrouvez pas dans les données sur la fréquence des rapports sexuels ou si vous cherchez à savoir si vous êtes dans la norme ou plutôt hors-norme, n’oubliez pas l’adage qui dit que « la comparaison est une voleuse de joie ». Tournez-vous vers votre partenaire pour une vie sexuelle épanouie qui vous est propre et ne ressemble à aucune autre !

Pour aller plus loin :

• 90 questions sur le sexe à poser en couple (ou à son crush) pour une soirée HOT
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