7 étapes pour demander pardon à son conjoint

Même si vous êtes fait(e)s l’un(e) pour l’autre, vous avez très certainement rencontré des différends entre vous, ce qui est tout à fait normal. Le plus difficile est de savoir les gérer et apprendre de ses erreurs. Qu’il s’agisse d’un désaccord lié à vos préparatifs de mariage ou d’une dispute du quotidien, voici 7 étapes pour apprendre à demander pardon à votre partenaire comme il se doit et des exemples de messages d'excuses qui vous aideront à trouver l'inspiration pour vous faire pardonner dans votre vie de couple !

SOMMAIRE :

• 1. Comment demander pardon à son amour ?
• 2. Comment demander pardon de manière touchante ?
• 3. Messages d'excuses
• 4. Phrases pour demander pardon à votre partenaire
• 5. Longs textes pour s'excuser de son comportement
• 6. Phrases pour demander pardon par WhatsApp

Comment demander pardon à son amour ?

1. Choisir le bon moment

Présenter ses excuses, ça ne se fait pas n’importe comment. Il faut d’abord commencer par trouver le bon moment de s’exprimer. Attendez que la colère retombe et que votre partenaire soit réceptif(ve) pour lui parler.

Évitez par exemple de l’interrompre en pleine confection d’un livre d’or de mariage original. Vous devrez être seul(e)s tou(te)s les deux et de préférence chez vous, dans un lieu où vous ayez l’intimité et le confort suffisants pour vous exprimer en toute tranquillité.

2. Être sincère

Faites avant toute chose preuve d’honnêteté. Rien ne sert de dissimuler des informations, de se cacher. Dites les choses clairement, telles qu’elles sont, parlez avec le cœur.

Ne vous mentez pas, ne vous voilez pas la face, soyez aussi sincère avec votre moitié qu’avec vous-même et vous arriverez ainsi à demander un pardon touchant à votre moitié.

3. Reconnaître ses torts

Lorsque l’on demande pardon, il est indispensable de reconnaître ses torts. Cela permet de montrer à l’autre qu’on sait avoir mal agi, qu’on est conscient de s’être mal comporté. Prenez vos responsabilités pour que votre conjoint puisse croire à la sincérité de vos excuses.

Exprimez vos regrets, sachez dire que vous êtes désolé(e) d’avoir dit ou agit de façon inappropriée. Vous n’avez pas dédié une minute à la conception ni à la mise en place de la décoration de mariage champêtre de votre événement ? C’est le moment de l’admettre et de demander pardon !

Organisez votre mariage

4. Exposer son point de vue calmement

Si vous pensez ne pas être entièrement dans votre tort, dites-le. Mieux vaut mettre les choses à plat une bonne fois pour toutes et ne pas laisser s’installer les non-dits.

Sachez faire part de ce qui vous dérange dans le comportement de votre partenaire sans pour autant faire preuve d’agressivité. Exposez les faits avec calme et douceur sans montrer du doigt, sans accuser. Montrez-vous ouvert(e) au dialogue !

5. Expliquer ses raisons

Il est important pour votre moitié de comprendre votre comportement. Prenez donc le temps d’expliquer le plus honnêtement possible pourquoi vous avez dit ou fait ce qui a provoqué une dispute.

Essayez de faire entendre à votre conjoint ce qui vous est passé par la tête, ce que vous ressentez, votre tristesse, votre inquiétude, vos peurs ou incompréhensions face à telle ou telle situation.

6. Utiliser l’humour

L’humour est à manier avec délicatesse. Vous ne devez surtout pas donner à votre conjoint l’impression de minimiser le problème, de vous moquer de la situation.

En revanche, un peu d’humour bien dosé peut aider à détendre l’atmosphère, à sourire d’une dispute moins grave qu’elle n’en a l’air, à recréer du lien et de la complicité entre vous.

7. Avoir une petite attention

En fonction de la situation, il peut être délicat d’offrir à son partenaire un petit présent pour repartir sur de bonnes bases. Un bouquet de roses, des chocolats, un dîner au restaurant, les idées ne manquent pas !

Vous n’avez d’ailleurs pas forcément besoin de passer par la case achat ; une jolie lettre, un texte d’amour, quelques mots couchés sur le papier peuvent souvent être la plus belle des façons de demander pardon. Optez donc pour un joli texte d'excuses pour lui réaffirmer votre amour.

Demander pardon à une personne n'est pas chose simple, et encore moins lorsqu'il s'agit de celle qui partage votre vie. Après une dispute, essayez dans la mesure du possible de vous rattraper auprès de votre conjoint, de faire preuve de bonne volonté. Vous n’avez pas du tout aidé à la rédaction des faire-part de mariage ? Proposez par exemple de vous charger de la recherche d’idées d’animation pour le jour J !

Lieux de réception

Comment demander pardon de manière touchante ? 

Une demande de pardon touchante repose sur la sincérité, la vulnérabilité et la prise de responsabilité. Il s’agit d’exprimer des regrets profonds, montrer que l’on comprend la peine que l’on a causée et expliquer la peine que l’on ressent.

Il faut reconnaître sa faute sans ambiguïté et dire que l’on tient à la relation. Le but est d’émouvoir sans culpabiliser.

Exemples de phrases :

• "Je sais que je t’ai blessé(e), et je le regrette sincèrement. Tu ne méritais pas ça."
• "Pardonne-moi de t’avoir fait souffrir. Mon amour pour toi est plus fort que mon erreur."
• "Je ne cherche pas d’excuse, juste une seconde chance pour te prouver combien tu comptes pour moi."
• "Mon cœur souffre de t’avoir blessé(e). Pardonne-moi, je ne veux plus jamais te faire de mal."
• "Si je pouvais revenir en arrière, je ne laisserais pas cette douleur t’atteindre. Je suis profondément désolé(e)."

Messages d'excuses 

Un bon message d’excuses est court et sincère mais chargé de sens. Il doit contenir le regret, une prise de conscience et surtout le désir de réparer.

Il s’agit ici de montrer que l’on a compris l’impact de son comportement sur l’autre.

Exemples de messages d'excuses :

• "Je sais que j’ai agi égoïstement. Je ne peux pas effacer ce que j’ai fait, mais je peux essayer d’être meilleur(e). Pardon."
• "Je n’ai pas mesuré à quel point mes mots pouvaient te blesser. Je suis sincèrement désolé(e)."
• "J’ai tout gâché par fierté. Je regrette tellement. Tu mérites mieux que ça."
• "Je suis désolé(e) pour mon comportement. Je t’aime et je veux me rattraper."
• "Je m’excuse du fond du cœur. Je ferai tout pour regagner ta confiance."

Phrases pour demander pardon à votre partenaire 

Ces phrases doivent être directes, pleines d’empathie et de respect mais aussi personnelles et émotionnellement honnêtes. Il ne suffit pas de dire "je suis désolé(e)", il faut aussi montrer de l’écoute, de l’amour et l’envie d’avancer ensemble malgré la faute.

Exemples de phrases :

• "Je reconnais mes torts. Pardonnes-moi, je tiens trop à nous."
• "Je suis prêt(e) à tout pour te montrer que je peux changer. Pardonne-moi."
• "Tu es la personne que j’aime le plus et pourtant, je t’ai blessé(e). Je ne veux pas fuir mais réparer ça, sincèrement."
• "Je suis conscient(e) de ma faute et je veux te prouver que je peux apprendre et grandir."
• "Je ne veux pas que cette erreur détruise ce que nous avons construit. Pardonne-moi."

Longs textes pour s'excuser de son comportement

Dans un long texte, il est important d’expliquer ce qu’on ressent, ce qu’on a compris de son erreur, ce que l’on regrette mais aussi d’exprimer un profond désir d’amélioration.

Ce genre de message est adapté aux situations plus graves ou aux disputes marquantes.

Exemples de textes pour s'excuser :

• "Je prends le temps de t’écrire parce que je veux que tu saches à quel point je suis désolé(e). J’ai mal agi, sans penser aux conséquences. J’ai blessé quelqu’un que j’aime profondément, et je ne me le pardonne pas facilement. J’aimerais qu’on en parle quand tu seras prêt(e). Je suis là et je serais toujours la pour toi, sincèrement."
• "Je repense sans cesse à ce moment, et à mon comportement. Je comprends maintenant à quel point c’était injuste pour toi. Tu ne méritais ni les paroles, ni le silence qui a suivi. Je veux vraiment changer et être quelqu’un de meilleur à tes côtés. Pardonne-moi si tu le peux. Je t’aime toujours autant."
• "Depuis ce qu’il s’est passé, je me rends compte à quel point je t’ai blessé(e). Je regrette profondément mes paroles/actes. Ce n’est pas ce que je voulais. J’ai pris du recul, et je comprends aujourd’hui combien tu comptes pour moi. Je veux qu’on avance ensemble, avec plus d’amour et de respect. Je t’aime et j’espère sincèrement que tu me pardonneras."

Phrases pour demander pardon par WhatsApp

Le message WhatsApp doit servir à ouvrir la porte à une vraie discussion et se doit donc d'être bien formulé. Soyez simple, humain(e), parlez avec votre coeur et évitez les longues explications au début.

Au contraire, soyez plutôt concis, direct et sincère, sans être trop froid.

Exemples de phrases :

• "Je suis désolé(e). J’ai merdé, je le sais. J’espère que tu me pardonneras."
• "J’ai besoin de te dire pardon. Ce silence me pèse. Je t’aime."
• "Je ne cherche pas à te harceler. Juste te dire que je m’en veux énormément, et que je suis prêt(e) à t’écouter si tu veux parler."
• "J’ai fait une erreur. Je m’en rends compte trop tard, mais je veux faire ce qu’il faut pour réparer. Pardon."
• "Je sais que ce message ne suffit pas, mais je voulais te dire que je suis profondément désolé(e). Tu me manques."

Si apprendre à pardonner est important dans la vie de couple, reconnaître ses erreurs et demander pardon l'est tout autant ! Aussi, ne laissez pas les choses s'envenimer, les non-dits s'installer et la colère monter en pression et faites le premier pas vers la réconciliation en demandant pardon à votre partenaire si vous êtes en tort.

Pour aller plus loin :

• Le pardon dans le couple : 12 conseils pour apprendre à pardonner et à renforcer ses liens en couple
• 14 promesses à tenir pour que votre relation amoureuse dure toujours
• Questions à poser à votre partenaire pour mieux le connaître
• Sujets de conversation à aborder avant de vous marier