Voici comment initier le sexe en toute confiance dans une relation, selon les experts

La vie et ses contrariétés nous poussent parfois à laisser notre vie sexuelle de côté alors que nous savons pertinemment que le sexe fait partie du ciment d’un couple. Vanessa Martin, sexologue agréée l’explique assez bien : « Entretenir l’intimité dans un couple est un acte essentiel pour ne pas prendre le risque de voir s’installer une routine qui peut user la relation. Tout comme il est vraiment agréable d’apprendre à prendre l’initiative facilement, en sachant qu’on a le droit de demander ce qu’on désire. »

Si vous cherchez comment raviver la flamme dans votre relation, initier des rapports sexuels plus fréquents, remédier à un blocage sexuel parfois handicapant ou tout simplement dire à votre partenaire votre désir d’une sexualité plus présente, suivez les conseils d’experts en la matière et inspirez-vous de ces 10 façons d’initier le sexe en toute confiance et ainsi enrichir vos pratiques.

SOMMAIRE :

• Pourquoi est-il parfois difficile d'initier des rapports sexuels ? 
• Sexualité : comment verbaliser son envie d'initier des rapports sexuels ?
• 10 façons d'initier des rapports sexuels dans une relation

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Pourquoi est-il parfois difficile d'initier des rapports sexuels ? 

Parler de sexe peut être compliqué et demander à son/sa partenaire s’il/elle a envie de faire l’amour, encore plus.

« Prendre l'initiative au lit est un acte de vulnérabilité. Il ne s'agit pas seulement de désir, mais aussi de risquer le rejet, d'exprimer un désir profond, de s'aventurer dans l'inconnu et de découvrir la réceptivité de l'autre », explique Nico Velotta, responsable de la recherche sur les relations chez Arya, une entreprise de coaching en intimité.

« Dans de nombreuses relations, l'un des partenaires prend souvent l'initiative tandis que l'autre se comporte comme un gardien du désir. Cette dynamique peut créer une tension latente : celui qui prend l'initiative craint d'être indésirable, et celui qui reçoit ressent une pression plutôt que de l'excitation. Avec le temps, ce schéma peut renforcer un cycle où l'initiative est chargée du poids des acceptations ou des rejets passés, la rendant émotionnellement pesante plutôt que ludique », poursuit Nico Velotta. 

Par ailleurs, il explique que l'un des meilleurs moyens de réduire la pression et l'anxiété sexuelles est que les deux partenaires se sentent à l'aise pour prendre l'initiative.

Sexualité : comment verbaliser son envie d'initier des rapports sexuels ?

La meilleure façon d'initier une relation sexuelle est de découvrir ce qui vous excite, vous et votre partenaire. Vanessa Martin recommande de discuter ensemble de ce qu'elle appelle votre « style d'initiative ».

« Tout comme pour les langages de l'amour, chacun a sa propre façon d'être invité à faire l'amour. Découvrir son style d'initiative et le communiquer à son partenaire est très utile. Cela vous permettra à tous les deux de rendre l'initiative excitante », explique Vanessa Martin.

Vous vous demandez comment découvrir vos styles d'initiative respectifs ? Vanessa Martin suggère de poser les questions suivantes :

• « Quelles sont trois façons pour initier une relation sexuelle qui te plairaient ?»
• « Te souviens-tu d'une fois où j'ai pris l'initiative et que tu l’as trouvée sexy ?»

10 façons d'initier des rapports sexuels dans une relation

Pour être plus à l'aise avec l'initiative, essayez d'alterner les rôles. Soyez flexibles quant aux types d'intimité que vous souhaitez partager. Discutez de différentes choses que vous aimez, comme les câlins sur le canapé, prendre un bain ensemble, utiliser des sextoys et comparer vos meilleures positions sexuelles préférées. 

Ainsi, vous aurez tous les deux un large choix selon vos envies. Et bien sûr, n'oubliez pas que vous pouvez dire « non ». Voici quelques idées créatives pour initier l'intimité, des SMS coquins aux mots codés.

1. Proposez une « invitation prolongée » 

Commencez tôt, et non, il ne s'agit pas de faire l'amour le matin. Vanessa Martin recommande ce qu'elle appelle une « invitation prolongée ». 

« La plupart des gens prennent l'initiative sur le moment, ce qui peut être intimidant et mettre la pression sur votre partenaire. Personnellement, je préfère prendre l'initiative bien plus tôt dans la journée. Par exemple, je dis à mon mari le matin : "J'ai envie de faire l'amour avec toi dès que nous aurons fini notre journée de travail" », explique-t-elle. « C'est plus facile à dire pour moi, et cela lui laisse le temps de se faire désirer et d'être excité » ajoute-t-elle.

2. Créez l'ambiance 

Si vous êtes en pyjama, prêt.e à aller au lit et que vous demandez à votre partenaire s'il/elle a envie de faire l'amour, cela peut paraître abrupt. Essayez plutôt de vous câliner au lit, de vous embrasser passionnément et de voir si vous êtes tous les deux d'humeur.

« L'initiative n'a pas toujours besoin d'être audacieuse ou explicite. Elle peut être ludique, subtile, voire non verbale. Un contact prolongé, un compliment inattendu ou une suggestion murmurée suffisent à faire naître le désir », explique Velotta. 

En bref : n’oubliez pas les préliminaires.

3. Regardez un film érotique ensemble

Regardez un film érotique lors de votre prochaine soirée en amoureux à la maison. Vous pourriez être tellement inspirés que vous déciderez de mettre le film en pause. Conseil : essayez de reproduire certains mouvements vus à l’écran dans un esprit fun et ludique.

• Pour aller plus loin : 30 films coquins à voir en couple

4. Flirtez avec votre partenaire

Nico Velotta suggère également de faire monter la tension en flirtant tout au long de la journée. Vous pouvez entretenir la flamme en laissant un petit mot doux près de la machine à café, en lui apportant son dessert préféré ou en organisant une soirée en amoureux.

Vous pourriez aussi pimenter les choses en envoyant un texto coquin ou un sexto torride. Il recommande d'essayer quelque chose comme :

• « J'ai envie d'être un peu sensuel(le) avec toi. Ça te dit de jouer ce soir ? »
• « Je n'arrête pas de penser à toi aujourd'hui. Ça me donne envie de te faire l’amour. »
• « J'ai une confession à te faire. Je n'arrête pas de penser à quel point j'ai envie de sentir ton corps contre le mien. »
• « Je n'arrête pas de penser à quel point c'est bon de t'embrasser. Tu veux bien me le rappeler ce soir ? »
• « J'aimerais tellement te serrer dans mes bras et être près de toi ce soir. »

5.  Sortez de la chambre

Avez-vous remarqué que dans les comédies romantiques et les romans d'amour, les personnages se déshabillent souvent dans l'entrée parce qu’ils sont tellement dans l’instant qu’ils n'arrivent pas à atteindre la chambre ? 

Essayez d'être intimes dans d'autres pièces de la maison, surprenez votre partenaire sous la douche ou multipliez les démonstrations d'affection discrètes lors de votre prochain rendez-vous !

6. Planifiez vos moments intimes

Avez-vous du mal à initier des rapports sexuels parce que vous pensez être trop occupés ? Si vous avez tous les deux décidé d'avoir des rapports plus fréquents, mais que vous n'arrivez pas à trouver le temps, essayez de planifier vos moments intimes. 

Vous pourriez choisir un jour de la semaine ou comparer vos agendas chaque semaine pour trouver un moment à partager. Ce n’est peut-être pas très sexy de prévoir mais cela peut permettre de relancer la machine !

7. Jouez à un jeu

Parler de sexe peut être gênant. Qu'il s'agisse de demander à votre partenaire s'il/elle est d'humeur ou de discuter de ce qui vous fait du bien, cela demande parfois de l'entraînement. Heureusement, il existe de nombreux jeux de cartes pour couple qui peuvent vous aider à développer une intimité physique et émotionnelle.

• À la une : Applications et jeux érotiques pour pimenter votre vie de couple !

8. Choisissez un mot ou une phrase codée 

C'est l'une des façons les plus originales d'initier des rapports sexuels. Choisissez un mot ou une phrase codée que vous pourrez utiliser lorsque vous aurez envie de faire l'amour.

Vous prendrez plaisir à trouver des façons d'intégrer ce sujet à vos conversations lors de vos rendez-vous amoureux, dans un texto suggestif ou lors de vos confidences nocturnes...

9. Apprenez à connaître les fantasmes de l’autre

Faites une liste de ce qui excite l'autre et surprenez votre partenaire en faisant quelque chose que vous savez qu'il ou elle appréciera.

Il peut s'agir de câlins pendant une soirée cinéma ou d'un massage, ou de gestes attentionnés comme préparer le dîner, promener le chien tard le soir ou envoyer un texto encourageant lorsqu'il ou elle a une réunion importante au travail.

10. Utilisez le « Je »

Au lieu de demander à votre partenaire s'il ou elle a envie de faire l'amour, Nico Velotta recommande d'exprimer votre intérêt pour qu'il ou elle se sente désiré(e).

« Exprimer son propre désir invite votre partenaire sans pression », explique-t-il. Il suggère d'essayer quelque chose comme :

• « Je repense sans cesse à la fois où nous [X]. Envie de revivre cette magie ? »
• « Je suis tellement excité(e) par toi en ce moment. On verra où cette ambiance nous mène ? » 
• « Je trouve ça tellement excitant quand tu [X]. J'en veux encore… »
• « Je suis vraiment attirée par toi. Et si on restait allongés ensemble un moment ? »
• « J'ai envie de t'entendre gémir de plaisir ce soir. Je peux faire en sorte que ça arrive ? »
• « Je te veux ici, maintenant. Je peux t'emmener dans la chambre ? »

N’oubliez pas que vous et votre partenaire pouvez raviver la flamme quelle que soit l’idée que vous aurez choisie pour initier des rapports sexuels. Pimenter sa vie de couple ne nécessite pas forcément de grands bouleversements. Au contraire, de petits réajustements suffisent parfois pour faire rejaillir l’étincelle. Essayez, vous verrez !

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