Couple en panne d’étincelle ? 10 conseils pour raviver la flamme avec votre partenaire
Votre relation amoureuse a tendance à s’enfermer dans une routine un peu trop pépère ? Vous cherchez comment raviver la flamme avec votre partenaire mais ne savez pas comment vous y prendre ? Pas de panique, on vous donne quelques pistes ici !
Information à prendre en compte : nous avons inclus des produits tiers pour vous aider à naviguer et à profiter des moments les plus importants de votre vie. Il est possible que les achats réalisés via les liens de cette page nous rapportent une commission.
La vie n’est pas un long fleuve tranquille, elle est faite de hauts et de bas, tout comme les relations amoureuses. Parfois, on est emporté par une vague de passion, de déclarations enflammées et on ne voit pas passer le temps. Et parfois, on se retrouve dans le tunnel sans fin de l’ennui ou d’une routine un peu trop pesante. Alors que faire ? Comment raviver la flamme dans le couple ou après 20 ans de mariage ? Comment raviver la flamme sexuelle ? Nous avons quelques idées et l’envie de les partager avec vous afin qu’elles vous inspirent pour renforcer et vivifier votre relation...
SOMMAIRE :
- 1. Comment faire revenir la flamme dans un couple ?
- 2. Comment raviver la flamme avec son partenaire ?
- 3. Comment raviver la flamme au lit ?
- 4. Comment raviver la flamme par sms
- 5. Jeux pour raviver la flamme
Comment faire revenir la flamme dans un couple ?
On pourrait penser qu’il suffit d’aimer pour que l’amour dure toujours mais c’est oublier que l’amour est un sentiment qui a besoin de preuves et d’actions pour continuer à remplir nos vies. S’aimer n’est pas un aboutissement mais plutôt un travail de longue haleine sur lequel il nous faudra revenir régulièrement pour en garder toujours la flamme.
Les psychothérapeutes qui travaillent sur les relations de couple ont imaginé les 4 piliers de l’amour, ceux qui aident à maintenir une belle harmonie et qui permettra à un couple d’être heureux et épanoui.
Alors quels sont ces 4 piliers de l’amour ?
- La communication : C’est la base d’une vie amoureuse harmonieuse. Être capable d’exprimer ses sentiments, ses rêves, ses inquiétudes et ses pensées ouvertement et se sentir écouté.e en retour sans jugement. La communication permet de résoudre les conflits et d’éviter les non-dits qui gâchent souvent la vie de couple.
- Le soutien : Quels que soient les moments de vie que votre partenaire traverse, le/la soutenir fait partie des actes incontournables. Être toujours présent.e pour elle/lui et l’encourager lorsqu’elle/il en a besoin. Le soutien renforce les liens et crée cette complicité si nécessaire aux couples pour se sentir en accord avec la bonne personne.
- La confiance : C’est un troisième pilier extrêmement important car sans elle, la relation peut être rapidement fragilisée. Savoir que l’on peut compter l’un.e sur l’autre, se sentir en sécurité émotionnelle, respecter des règles établies dès le début de la relation et être constant dans l’application de ces règles font partie d’un travail qui se construit avec le temps.
- L’intimité : Sans elle, sans cette capacité à se créer des moments de connexion aussi bien spirituels, qu’émotionnels ou physiques, le feu s’éteint. Partager des moments d’intimité, mettre en place des rituels coquins, relaxants, quotidiens qui n’appartiennent qu'à vous, c’est ce quatrième pilier qui permettra de garder l’étincelle et raviver la flamme dans votre couple.
Comment raviver la flamme avec son partenaire ?
On peut avoir besoin de raviver la flamme après 20 ans de vie commune ou après la naissance des enfants qui fait arriver de nouvelles responsabilités et laisse peu de place à la vie de couple. On s’oublie et on oublie l’autre. Alors comment renforcer la relation ?
1. Identifier la cause du problème
Des disputes fréquentes, la peur de l’avenir, une mésentente avec la belle-famille, un déficit d’attention de la part de l’autre, des divergences sur la manière de gérer les finances, un manque de sexe, les raisons qui font que la flamme s’éteint peu à peu sont nombreuses.
Identifier d'où vient le problème est un premier pas vers la possibilité d’y remédier en trouvant les bonnes solutions et surtout en ne rejetant pas la faute entièrement sur l’autre.
2. Exprimer ses sentiments ouvertement
Une fois la cause identifiée, il est important de pouvoir exprimer ses sentiments de manière ouverte et sans agressivité. Se disputer est la dernière chose à faire lorsqu’on a le désir de régler un différent et tout le monde sait aujourd’hui que les torts sont souvent partagés. Il est important de garder sa lucidité sur ce point en étant aussi honnête avec soi-même.
Exprimer ses sentiments, c’est trouver le bon moment pour le faire. Ne vous lancez pas dans une conversation de ce genre en sortant du boulot mais préférez plutôt un repas en amoureux ou une balade dans la nature par exemple. Le dialogue sera beaucoup plus fluide.
3. Renforcer la complicité
Cultiver la complicité dans le couple n’est pas si compliqué. Ce sont de petits gestes quotidiens qui, mis bout à bout, permettront de créer ou re-créer cette connivence qui vous est chère. S’envoyer des petits mots doux dans la journée, cuisiner son plat préféré sans le lui dire, lui amener son petit déjeuner au lit si elle/il adore ça, prendre le temps de se faire un câlin, regarder ensemble une série,...
S’octroyer des moments d’intimité à deux, surtout s’il y a des enfants à gérer, est primordial pour renforcer cette complicité, que ce soit en sortant du travail pour se raconter sa journée ou durant vos temps libres.
- À la une : Les plus belles phrases d'amour à dédier !
4. Planifier de nouvelles activités à deux
Sortir de la routine est aussi un excellent moyen de raviver la flamme dans le couple. Il y a peut-être des activités que vous souhaitiez faire ensemble au début de la relation mais que vous avez mis de côté par manque de temps, d’envie ou de moyens.
Mettez-vous d’accord et lancez-vous dans de nouvelles activités en duo : une pratique sportive, des travaux de réaménagement dans votre maison, des cours de cuisine ou d’arts plastiques, des week-ends en amoureux dans les capitales européennes,... Les idées ne manquent pas !
- Ne manquez pas : Activités à faire en couple au moins UNE fois !
5. Surprendre l’autre pour rallumer la flamme
Surprendre son partenaire fait aussi partie des actions qui permettent de raviver la flamme dans le couple. Posez-vous la question : depuis combien de temps vous êtes-vous enfermés dans une routine, certes confortable, mais peut-être ennuyeuse ? Quand avez-vous surpris votre partenaire pour la dernière fois ? Vous le connaissez assez pour savoir ce qui lui ferait vraiment plaisir, alors lancez-vous !
Sans rien attendre en retour, trouvez ce qui le/la fera sourire de surprise. Changez de look, intéressez-vous à ses passions, proposez-lui une sortie qui le/la comblera de bonheur, remettez du piquant et de l’inattendu dans votre vie à deux !
6. Valoriser les petits gestes du quotidien
Un petit message d’amour dans la journée, un mème qui vous fera rire tous les deux, le café prêt le matin avant de partir bosser, un petit apéro-tapas en fin de journée pour se relaxer, un vrai soutien si elle/il traverse des moments difficiles dans le travail, de l’attention, de l’écoute, de la tendresse,... tous ces petits gestes du quotidien sont capitaux.
Mieux que de grandes déclarations, il s’agit ici d’augmenter la complicité qui existe entre vous et d’instaurer des petits moments de bonheur dans votre vie commune, qui valent bien tous les « je t’aime » du monde !
7. Lutter contre le stress
Le stress peut effectivement être une des raisons qui font qu’une relation amoureuse se distend. Que ce soit le stress de votre partenaire ou le votre, l’important, avant tout, c’est de l’identifier. S’il vient de vous, faites en sorte de ne pas le faire subir à votre partenaire. Isolez-vous et trouvez les moyens de vous détendre en respirant ou en pratiquant une activité anti-stress comme des séances de yoga ou de sophrologie.
Si le stress vient de votre partenaire et que vous le subissez, il faut réussir à communiquer et trouver la solution qui l’aidera à sortir de cette tension émotionnelle. Partager ses inquiétudes et se soutenir dans les moments difficiles allégera la charge qui pèse sur ses épaules et renforcera votre intimité.
Comment raviver la flamme au lit ?
Il peut arriver, après des mois voire des années de vie commune, que la passion et le désir des premiers temps se transforment en tendresse et que les relations sexuelles s’émoussent. Pourtant, la sexualité est essentielle dans la vie de couple et il convient de la garder présente.
Ne pas s’endormir et entretenir la séduction sont la base d’une relation épanouie. Alors comment raviver le désir chez son homme ou sa femme ?
8. Être à l'écoute et satisfaire les envies sexuelles de l’autre
Savoir ce que votre partenaire aime en matière de sexualité est primordial. Donner du plaisir avant d’en prendre, c’est vivre une relation saine dans laquelle les deux parties seront satisfaites.
Si vous avez besoin de communiquer sur le sujet, créez un environnement de confiance, lancez la conversation pour exprimer vos désirs de manière sincère et respectueuse et soyez à l’écoute des siens !
9. Réaliser vos fantasmes et les siens
Ne culpabilisez plus sur vos fantasmes et ne soyez pas choqué.e par les siens. Au contraire, parlez-en, partagez-les et ne les vivez plus comme un sujet tabou. En effet, le fantasme sexuel ravive le désir et peut être vécu comme un jeu au sein du couple. Il fait partie de nos rêveries sexuelles et peut parfois permettre de mieux connaître son partenaire.
Alors, n’ayez plus peur de réaliser vos fantasmes et les siens, tant qu’ils ne relèvent pas de la perversion sexuelle !
- Envie de pimenter votre relation ? Fétichismes sexuels : quel est le vôtre ?
Comment raviver la flamme par sms ?
10. Envoyer des messages d’amour ou textos piquants
Les lettres et missives enflammées du 18ème siècle ont laissé la place aux messages courts via la téléphonie mobile. Le sms et la messagerie WhatsApp ont remplacé l’écriture calligraphique mais le fond reste le même et les messages d’amour ou coquins font partie des petites actions quotidiennes qui alimentent cette flamme dans le couple.
Alors, sans inonder vos messageries, envoyez-vous des sextos chauds pour faire monter la température et rédigez des textos mignons pour votre partenaire !
Jeux pour raviver la flamme
Si un manque passager d’inventivité s'installe dans votre couple, les idées d’activités à deux peuvent renforcer vos liens, raviver la flamme ou apporter une touche de dynamisme à votre vie amoureuse et intime. Pour contrecarrer la routine, les jeux en couple font aussi partie de la solution, y compris les jeux érotiques ou coquins !
1. Le jeu de cartes “C’est quoi le bonheur ?”
Apprendre à mieux se connaître et à mieux connaître l’autre, dans la bonne humeur et ce, de façon ludique grâce à un jeu de cartes pensé de façon bienveillante. Une jolie manière de resserrer les liens amoureux, qui déclenche de grandes conversations à coeur ouvert !
Le petit plus : la fabrication est 100% française !
2. Un jeu coquin avec Carta Sutra
Un jeu de cartes un peu plus olé olé que le précédent mais qui a le mérite d’ouvrir la discussion ou les possibilités en ce qui concerne quelques pratiques coquines. Une invitation différente de s’approprier son corps et mieux connaître celui de son partenaire. Vous sortirez forcément de la routine !
3. Des cartes de rendez-vous en couple
Comme indiqué sur la boîte : « Les plus beaux souvenirs sont ceux que l’on vit à deux ». Lancez-vous avec ce jeu de cartes plein d'idées de rendez-vous en couple, uniques, amusants, romantiques,... parfaits pour se créer des souvenirs inoubliables !
4. Escape Quête - Enquête criminelle
Si Hercule Poirot est votre héros commun, vous adorerez passer une soirée en duo à résoudre une énigme criminelle ! Dans la même veine qu’un escape game, vous aurez une enquête à mener et un délai imparti pour trouver le coupable en vous servant de tous les éléments fournis. De quoi vivre le suspense sans sortir de la maison !
5. Des coupons à gratter pour une soirée coquine
Un jeu en 3 étapes pour démarrer une soirée coquine. Grattez une case par ligne et découvrez ce qui vous attend. Forcément des moments de plaisir, de complicité partagée et de souvenirs coquins !
Parfait pour casser la routine, pimenter votre vie de couple et raviver la flamme du désir !
6. Le livre anti-routine
Ouvrez ce livre au hasard et découvrez l'une des 100 idées de choses à faire pour sortir de votre routine de couple ou de votre zone de confort !
Chaque idée contient un QR code pour vous donner des pistes et vous permettre de réaliser le défi. Vous n'aurez pas le temps de vous ennuyer !
Celui qui disait que l’amour dure 3 ans avait tort ! L’amour peut durer toute une vie, encore faut-il se donner les moyens d’alimenter ce feu sacré et faire en sorte que la petite étincelle sur le point de s’éteindre reprenne des forces et illumine de nouveau notre quotidien. Raviver la flamme ne tient qu'à nous finalement !
Pour aller plus loin :
- Positions sexuelles : quelle est votre préférée ?
- Choses à faire en couple AU MOINS UNE FOIS !
- Films coquins à voir en couple
